一般选择在春季，播种时间建议在4月，气温大约在20摄氏度左右时进行播种，切记要保证种子的新鲜程度，将种子埋进土里，3天左右就可以发芽。
提前将准备好的土壤装到花盆里面，然后在土壤表面挖几个坑，接着把向日葵的种子分别平躺埋在坑里面，且盖一层薄薄的土壤就可以了，正常情况3-5天就可以出芽了，土壤要保持有潮气哦，不要用干巴巴的土壤。
等向日葵种子种植之后，放到通风阴凉的地方，等种子出芽。种子出芽后，需要给点散光养护，利于嫩芽的成长。
等向日葵种子发芽挺出土面，张开子叶时就可以移植到大盆里。移植以后，要浇足定根水，一定要浇透。建议放在室内有阳光的地方，如果要放在太阳底下的话，就要经常浇水。
准备鸡蛋托，将细河沙和营养土按照1:1的比例混合均匀，保持微微湿润，放入托盘中，每一格中放入一粒种子，尖的部分向上，大的部分向下，放到温度为25-28度的地方，适当喷水雾即可。
向日葵种子的种植方法是选择时间
向日葵属于一年生花卉，最佳种植在3~4月份，因为此时的温度、湿度有利于向日葵发芽、生长。
播种前需要晒种2~3天，增强种子内部酶的活性，提高种子发芽率。
一、播种时间
太阳花喜欢温暖，气温保持在20℃左右时，花籽容易萌发生长。太阳花播种的时间不太受限，在春季、夏季、秋季三季中都能播种，发芽的成活率较高，冬季时温度偏低，太阳花不宜在冬季播种。
二、选种处理
太阳花花籽可以直接播种，但为了能提高发芽率，需提前将种子处理一下，可将种子浸泡到温水中，放在阳光下晾干，这样处理后的种子更能促进萌发出苗。
三、准备土壤
太阳花籽播种前，应准备好适合播种的土壤，适宜的土壤中更能利于萌芽。可用园土、河沙、腐叶土、有机肥充分混合，配制好后杀菌消毒处理，可以平摊在烈日下暴晒，之后装入花盆中用作播种。
四、播种入土
在播种前要将土壤浇水浇透，促使水分完全渗透到土壤中，太阳花的种子很小，可以跟细沙搅拌均匀后播种，在土壤表面薄薄撒一层，覆盖上一层薄土，避免覆土过厚，防止出现种子发芽慢或者是不发芽的情况。
五、播后养护
种子播种出苗后，要注意保持湿润，以喷雾保湿为主，对肥料需求不多，可每隔半月施次薄肥。等太阳花小苗长到3-4厘米时，可打顶摘心。