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平时在生活中可以多吃一些黑芝麻之类的食品，也可以吃一些补肾益髓的食物来进行改善，患者出现白头发的原因是非常多的，包括操劳过度，长时间的熬夜，遗传性的原因，都有可能会导致出现白头发，需要对症处理。平时也要做好预防，也要保持良好的心情。